很多人在感情中或者在事业中之所以没有拿到结果，是因为想的太多做的太少，来找我咨询感情问题的女孩子，绝大多数都是习惯性负面思维，事情没有发生，但是就是自然想到很坏的结果，然后很恐惧，自己的行为和情绪都是负面的，要么逃避隐形攻击，要么闹脾气，搞情绪，一次两次对方能哄，次数多了也消磨了别人的耐心，最后关系肯定就搞砸了。

想要改变自己，一定早跳脱情绪的陷阱，先识别自己都状态和情绪处在自我设定的牢笼里，然后接纳情绪，静静地和它相处，不做任何的分析判断和回应，等情绪过后帮助自己分析，情绪是怎么来的，是什么负面念头引发的，找到负面念头之后再转念，让负面念头成为正面念头，你的情绪就会好转，行动力就会跟上。