今年小雪特别需要注意的健康问题是:腰痛、尿频,要防止腰受寒。
因为今年“冷暖起伏显著”且“湿”,很容易寒气和湿气凝结在腰部,导致腰部受寒。因此,腰痛、腰膝酸软的人会增多。
介绍一个小食方,“补肾养藏汤”,也可以熬成粥,不仅适合小雪喝,也适合整个冬季喝。温补脾肾,提高防寒、抗冻的能力。
具体组成:核桃、板栗、枸杞、陈皮。如果要煮成粥,可以放适量杂粮。
这是方子,来自陈允斌老师的分享。
另外,还可以继续吃银耳羹、老白茶,缓解喉咙痛、身体发燥的感觉。
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今年小雪特别需要注意的健康问题是:腰痛、尿频,要防止腰受寒。
因为今年“冷暖起伏显著”且“湿”,很容易寒气和湿气凝结在腰部,导致腰部受寒。因此,腰痛、腰膝酸软的人会增多。
介绍一个小食方,“补肾养藏汤”,也可以熬成粥,不仅适合小雪喝,也适合整个冬季喝。温补脾肾,提高防寒、抗冻的能力。
具体组成:核桃、板栗、枸杞、陈皮。如果要煮成粥,可以放适量杂粮。
这是方子,来自陈允斌老师的分享。
另外,还可以继续吃银耳羹、老白茶,缓解喉咙痛、身体发燥的感觉。
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