真正意义上的冬日5KM🥶跑完来杯热美式☕️了
泰勒泰酷辣亲
2024-11-21 16:04:02
跑龄正式五个月了，对于我这个三伏开跑的初跑者来说，随着近日上海气温骤降，今天算是真正意义上感受到了冬跑。。。的乐趣？！（我还不确定这乐趣）
还在适应这种“乐趣”中，整体还没从夏秋跑缓过来，冬跑的体感稍显逊色[失望R]还是怀念跑后大汗淋漓暖暖的感觉[大笑R]之前跑完冰柠檬气泡，现在跑完热美式[吧唧R][吧唧R][吧唧R]
而且，昨日就因为没跑前拉伸到位，似乎扭了一下膝盖，跑了个1KM就回家了，好在休息一晚就好了[六R][六R][六R]所以今天狠狠的跑前拉伸5分钟🈵，跑的还行，但还是5KM结束✔️🔚主打养生不贪跑，我得一点点适应起冬跑来[吧唧R][吧唧R][吧唧R]
话说黑天鹅虽美，但手里没食物，千万不要乱撩黑天鹅，我就赤裸裸的被咬了[偷笑R][偷笑R][偷笑R]
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咔嚓咔嚓
加油💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
末路
这个心率可以啊
biliboloku
这个心率稳稳的啊慕了