•重建人生的秩序zui有用的方法是： 从早上起来就明明白白，不让自己陷入能量混乱。 本身定力不足时：早上起床不要分心，不要混乱 尤其是那种一起来就刷手机，看各种碎片视频 脑袋昏沉沉的，起床眼睛还会巨肿。 每天一起床最好要明明白白，今天要做什么事 早上醒来就直接起床＋喝杯水＋开窗呼吸新鲜空气 早上的状态就好像每天状态的开关。 请明明白白的拧开有效率有动力的一天。 【2025百岁日历】出炉啦，每天一个健康小知识 祝大家每日明明白白的养生，变得越来越健康～