分享一个适用大部分人减肥减脂非常有用的技巧！ 大家都知道减肥或减脂有氧🏃是首选， 但是有氧真的很乏味，且易掉肌肉🙂‍↔️皮肤松弛的最大原因之一🫠 那么重点来了，🏋🏻‍♂️练腿！！！没错，练腿可以最大程度的消耗卡路里及保留你的肌肉，其消耗热量的能力不亚于有氧，练腿前一定一定要把肌肉放松，拉伸，训练强度不要太低哦💦～本人的减脂的经验所得，仅供参考，希望大家可以get到自己想要的身材[派对R]