初冬的时节，金秋的色，大自然好绝 还是5K跑最快乐、最减脂，昨天周日养生5K跑+帕梅拉酸奶碗，少加控制了点饮食，今早上称真的惊掉下巴了[哇R]足足掉了1.2KG，一天，自今年6月减脂以来，日掉秤记录破了，具体数据如下： 🌟BMI ⬇️0.5 🌟体脂率⬇️0.9 🌟肌肉率⬆️0.6 🌟水分⬆️0.6 🌟内脏脂肪⬇️1（好久没变了） 简直不敢相信自己的眼睛👀但清晨起来是感觉得到轻盈轻松许多[斜眼R][斜眼R][斜眼R]