10分钟搞定低卡饱腹早午餐！ 今天的贝贝南瓜粉糯香甜巨好吃！ 食材：🍞 吐司➕奶酪➕牛油果➕溏心蛋➕烤板栗贝贝南瓜➕口蘑➕烤肠➕草莓➕蓝莓 做法：🥣 1.贝贝南瓜切块用黑椒海盐调味 裹一层薄薄的淀粉 喷一层橄榄油 空气炸锅180°20分钟 2.鸡蛋用沸水煮7分钟 烤肠和口蘑煎熟 牛油果切片 吐司复烤后涂抹上奶酪 所有食材装盘即可 秋冬天这样吃营养均衡 食材搭配的刚刚好👌🏻低卡饱腹 管理期的姐妹可以把烤肠换成虾仁 不担心胖！[派对R]