🍂秋后天气干燥，容易上火，蒸菜能减少营养流失，蒸出来的口感软糯且好消化，关键做法简单👏🏻，不容易翻车。 . 🌈今天推荐一周不重样不上火又好吃的蒸菜！特别适合家里大人小孩！ . 📒菜单： 1⃣娃娃菜蒸牛肉——富含丰富的钙质和蛋白质 2⃣土豆蒸滑鸡——富含蛋白质、维生素和矿物质 3⃣西兰花豆腐蒸蛋——高蛋白低脂 4⃣肉沫蒸蛋羹——富含丰富维生素 5⃣番茄蒸鸡翅——富含维生素和矿物质 6⃣莲藕蒸肉饼——富含蛋白质、维生素 . ‼食材大小根据宝宝的咀嚼能力处理 .