晨跑10.26公里，心随步动，自在如风。 2024.11.8，晨跑10.26公

晨跑10.26公里，心随步动，自在如风。 2024.11.8，晨跑10.26公里，用时54分钟，平均配速517，平均心率134，平均步频176，Hoka林康4。可能是气温低的缘故，近几天晚饭吃得都有些多，从今晚开始，晚饭减量，多吃水果吧。早上跑完步体重82公斤，这个重量坚持了好几年，跌破80公里看着好难啊！除了运动，管住嘴还要坚持！早上的空气质量很不错，温度也没有想象中的低，一公里汗就开始在外冒，明后天又开始升温，短袖还是可以穿穿的！