更年期综合征，原来是这样消失的！

都说女性天生多愁善感，有三个阶段女性的情绪变化是很大的，来月经的时候，怀孕的时候，绝经的时候，因为身体的气血都有很大的变动。 [郁金香R] 中医认为，女子以血为本，以气为用，气血的充盈与调畅对女性的健康有着重要的影响。绝经前后，也就是所谓的更年期。如果出现了潮热出汗、心烦失眠、浑身不得劲等现象，就可以理解成是更年期综合症。 [郁金香R] 其实这是一种肝肾亏虚的表现，说白了就是体内阴液不足了。为什么会不足呢？ [凋谢R] 中医上讲“肝肾同源”，肝主木，容易生火；肾主水，要用肾阴制约肝阳，不容易生火发炎。 同时肝阳也制衡着肾水，使身体不至于太过寒冷。而当肾阴不足时，难以约束肝阳，就容易出现肝阳上亢。 “” 不受制约的肝阳越来越亢奋，形成肝风，把气血都吹到头部上去，从而导致眩晕。由此，中医上常把此类更年期症状归为“眩晕”的范畴。这个时候要注意疏肝清热润肺补充津液，更年期自会消失！ “” 在日常生活中，还要要坚持以下的这五点： ✅第一个：饮食方面。每天至少喝上一杯的纯牛奶300毫升，补充身体最基本需要的一些钙质。 ✅第二个；少吃燥热刺激的食物，少做出汗运动，少到人多嘈杂的地方！ ✅第三个：多晒太阳，保持身心平静，静则养阴生津！ ✅第四个：学会自我心理的一个疏导，记住身体是你自己的，其他一切都是浮云，一旦身体垮掉，说什么都晚了，因此不要跟自己过不去啊，学会自我开导。 ✅第五个：内调是有效的，更年期快速消失内调的功劳 调理建议 ☑用桑椹炒酸枣仁百合莲子加300毫升水煮水代茶饮，睡前2小时饮用，滋阴生津。 ☑常吃枸杞子、燕窝、银耳、百合等养阴食物除躁、褪内热;莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等生津食物减少潮热出汗量。 [向右R]提示一下上面只是缓解，并不能彻底改善！ 我根据多年经验 总结出一个【饮食+快速平稳度过更年期计划】已经帮助无数的姐妹，平稳度过更年期，补充ci激素。 他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个!