更年期综合征,原来是这样消失的!
麦子养生
2024-11-07 18:34:12
都说女性天生多愁善感,有三个阶段女性的情绪变化是很大的,来月经的时候,怀孕的时候,绝经的时候,因为身体的气血都有很大的变动。
[郁金香R]
中医认为,女子以血为本,以气为用,气血的充盈与调畅对女性的健康有着重要的影响。绝经前后,也就是所谓的更年期。如果出现了潮热出汗、心烦失眠、浑身不得劲等现象,就可以理解成是更年期综合症。
[郁金香R]
其实这是一种肝肾亏虚的表现,说白了就是体内阴液不足了。为什么会不足呢?
[凋谢R]
中医上讲“肝肾同源”,肝主木,容易生火;肾主水,要用肾阴制约肝阳,不容易生火发炎。
同时肝阳也制衡着肾水,使身体不至于太过寒冷。而当肾阴不足时,难以约束肝阳,就容易出现肝阳上亢。
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不受制约的肝阳越来越亢奋,形成肝风,把气血都吹到头部上去,从而导致眩晕。由此,中医上常把此类更年期症状归为“眩晕”的范畴。这个时候要注意疏肝清热润肺补充津液,更年期自会消失!
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在日常生活中,还要要坚持以下的这五点:
✅第一个:饮食方面。每天至少喝上一杯的纯牛奶300毫升,补充身体最基本需要的一些钙质。
✅第二个;少吃燥热刺激的食物,少做出汗运动,少到人多嘈杂的地方!
✅第三个:多晒太阳,保持身心平静,静则养阴生津!
✅第四个:学会自我心理的一个疏导,记住身体是你自己的,其他一切都是浮云,一旦身体垮掉,说什么都晚了,因此不要跟自己过不去啊,学会自我开导。
✅第五个:内调是有效的,更年期快速消失内调的功劳
调理建议
☑用桑椹炒酸枣仁百合莲子加300毫升水煮水代茶饮,睡前2小时饮用,滋阴生津。
☑常吃枸杞子、燕窝、银耳、百合等养阴食物除躁、褪内热;莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等生津食物减少潮热出汗量。
[向右R]提示一下上面只是缓解,并不能彻底改善!
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