生活化减脂｜保持美貌的底层逻辑是运动+内服
乌冬面是个美女
2024-11-05 01:53:38
25岁以后越来越意识到投资自己有多么重要
满脑子都是前途和未来真的是件很爽的事情
因为没人可以夺走你自己争取来的东西
专注自我 多学习多赚钱多看世界
在成长过程中也能反复校验适合自己的高效工具
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入秋了很多嘴馋自律管理困难的姐妹，经常问我平时都是怎么进行高效管理
管理这块属实是我这几年最有成就的板块了
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除了长期保持健身习惯
也会利用有效的口服来协助管理
有健身过的朋友都知道关于腰腹部这块还是比较难的，
今天浅浅分享一下心得：
①一周三次以上的高强度力量训练
②一周三次左右的有氧训练（40-60分钟）
③饮食管理：日常饮食少油少盐少糖、三大营养元素吃够、多喝水（一天1.5升左右）。可以适当安排放纵餐，第二天轻断食＋多喝水＋有氧。
④养成良好的生活作息习惯：早睡早起，尽量不要熬夜。“美容觉”，真的很有必要！
⑤搭配益生菌辅助管理，帮助身体把状态拉回来。没有谁能做到一直自律，肯定会有嘴馋，犯懒不想运动的时候，这时候我会搭配一些内服小心机，这款万益蓝BODY100益生菌，是我坚持下来觉得还不错的~
首先B420有多好我就不多赘述了，这几年风很大用过的姐妹有褒有贬。还在观望准备入手的姐妹切记要认准靠谱的B420！不要瞎入白牌或者被几句广告宣传语就给激情下单了！
BODY100采用的是IFF官方认证100%进口原研B420菌株，可以算得上益生菌界的金字塔尖了，采用的是全链路“减-阻-促”管理，对大基数的朋友敲级nice！足量添加的B420菌+类司美成分纤益肽的搭配，直接把馋丫头的嘴管理的明明白白！还添加了海藻粉饱腹感超绝，外加3倍的利体素，真的是含量卷王！大餐后的底气没有负担和罪恶感！
每次餐后半小时吃，味道是酸酸甜甜的柠檬西柚味，开盖即食也可以加到牛奶或者果汁里自治一杯小饮品，出门随手装一颗，hin方便携带，平日嘴馋的大基数mm可以安排一下~
越努力越幸运从来不是说说而已，专注投资自己，你活得漂亮了，世界才温柔！
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Zzzyf ~.~
宝宝现在臀围是多少呀