🌞这几天有人问，我错过了夏天，冬天减重会不会难一些？作为一个营养师，在吃廋这条路上走了五年，有话要说！ ⭐️面对这个问题，其实冬天减重也是一个好时机，把握住，也会掉秤！贵在坚持，也难在坚持！ ⭕️为什么冬天会廋得更快呢？ ✅1、冬天气温低，身体会开启御寒模式，主动产生热量，会使身体保持温暖，体内多余的纸肪就会动起来，为身体抵御寒冷，与夏天相比，冬天身体新成代谢更快，更容易减重。 ✅2、新/陈代/谢是减重的关键，它的快慢直接影响减重的快慢，而且一旦掉下来，不容易反。特别是对于纸肪含量高的人，冬季减减重是很好的。 ✅3、低温有助于脂肪转化、寒冷的环境温度有助于将身体储存过量的不liang白色脂肪组织转化为对人体更有益的棕色脂肪组织，从而ci激脂肪燃烧和产生热量。棕色脂肪的作用就是加速脂肪的消耗与溶解，使脂肪堆积减少。 ⚠️冬天的运动建议：少动少动少动！ 🙅‍♂️减重≠节食，吃好一日三餐＋营养补充+适量的运动的方式达到减纸廋身效果！ ❗❗注：本食谱以全天约1600大卡制定，仅供参考！！