58岁|退休生活的转变与自我保养之道

大家好！我是茹姐，退休后开始在上分享我的生活点滴，并成为了一名旅行博主。身边的姐妹都说，如今的茹姐穿着打扮和气色比退休前还要好。今天，我就与大家分享我退休前后的变化与感悟。 . 退休之前，我从事图书馆管理员工作，每日沉浸于电脑与读者的交织中。在那个时代，图书借阅尚需人工电脑操作，每日接待读者上千人次，忙碌的节奏导致我四十多岁时常伴有头疼、头晕以及胸闷、心慌等症状。家人担忧催促我去医院检查，结果被告知是心脑血管方面的问题。这类疾病的严重性不言而喻，而因年轻缺乏养生意识，往往只能临时抱佛脚，依靠药物缓解症状。 . 退休之后，我的生活节奏得以放缓，养护血管成为我生活中的重中之重。人生下半场好的生活质量“宝藏”是健康的身体。因此，我开始注重环境、饮食、运动与心态的全面调整。 . 环境方面，退休第一年我卖了老家的房子，选择依山傍水的居住环境，夏季北戴河避暑；冬季三亚防寒。这样的生活转变，让我远离了城市的喧嚣，我也成为人们口中的“候鸟一族”。 . 随着年纪越来越大，我愈发意识到基础老病预防的重要性。尤其冬季，作为老年病复发的高发期，必须格外小心。由于我们居住的地方离三亚市中心医院有些远，家中常备一些应急药品显得尤为重要，止咳糖浆、健胃消食片、布洛芬等药品一应俱全。我还特别准备常用的血塞通软胶囊，主要成分是100%高纯度的三七总皂苷，天然植物提取，可以改善血液循环症状。而且软胶囊气味更小更好吸收，每天饭后坚持很方便，旅行时我都习惯带上以备不时之需。 . 饮食方面，过多饮食对身体负担非常大，钟南山院士也曾说过，对于中老年建议，吃饭不要吃太饱，七八分饱即可，不然会加大身体负担。我现在每天两顿饭，注重饮食的搭配。尽量减少肥肉和动物内脏的摄入。 . 运动方面，我适量进行有氧运动以增强体质。健身+站桩+跑步是我比较喜欢的运动。这些运动让我气血畅通精神饱满，看上去人也有活力。好天气，跟老伴一起海边散步，享受美好时光。 . 心态方面，乐观积极阳光是我对生活的态度。黄帝内经有云：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾”。退休后我做些自己喜欢的事情，如养花弄草、学习模特走秀、与家人共度旅行时光以及阅读等。尤其与结缘让我的生活变得更加充实而快乐。 . 只要我们用心保养自己，就能拥有一个健康、快乐的晚年生活！