快来姨妈了，食欲不稳定，很想吃甜品
给线上教练姐说了之后，她让我吃米饭+菜（没时间做的姐妹，点外卖也可以）
吃完之后，食欲稳定了很多

我现在记得了，食欲不稳定，馋或者想暴食的时候，就优先去找教练姐提到的那些干净碳水去吃，吃完就不会太馋了