户外小白指南｜户外徒步如何避免失温❗️❗️

近两年户外大热，事故频发🤷，由失温导致的户外事故就在我们身边，很遗憾，但未必不能避免。 我们要知道失温的前期症状有感冒、寒颤、不自觉发抖🥶等，在了解自身状态的前提下做好以下👇措施 1.提前查看具体日期、地点的天气，如连续几天有雨雪❄️、风大等情况，建议取消行程❌； 2.做好计划并准备充足的装备 准备足够保暖的衣物及内里层备用衣物，尽可能保持身体处于干爽舒适状态，保暖衣物温标📊大于户外区域的最低温度； 3.保持身体干爽舒适 很多伙伴运动出汗量很大，容易导致内里速干衣湿透，建议多备1-2套内里层衣物，根据具体行程周期决定； 4.如遇突发恶劣天气⚠️，找地方躲避或寻找安全位置扎营，高原地区风雪大雨一般都是来得快，去得也快； 5.及时补充热水及食物🍔，多吃多喝，维持身体的每个功能正常运转； 6.避免背部受凉，🫂背包贴紧自身背部，同时与同伴相互拥抱，并让四肢尽量活动起来，保持一定热量。 - 最后，祝大家快乐出发，安全回家✅