常见减肥饮食方案通常遵循低热量、高营养、均衡膳食的原则，并结合个人体质、健康状况及减肥目标进行个性化调整。本文介绍包括： 1.限能量平衡饮食（CRD） 2.高蛋白膳食（HPD） 3.低碳水化合物饮食（LCDs） 4.间歇性能量限制饮食法（IER） 5.时间限制进食法（TRF） 6.地中海饮食 7.低GI饮食 8.DASH饮食