4款热门补铁测评+干货！缺铁的赶紧码住！

现在的人十个里面有八个是缺铁的，但是很多人还是不知道该怎么补铁，甚至就随便跟风买补铁剂，也不管适不适合，想法就是先补了再说。铁是身体健康不可缺少的元素，特别是这三种人群，更要注意补铁： 💡减脂期人群 💡孕哺期妈妈 💡缺铁人群（包含缺铁性贫血以及气血不足人群）铁剂的选择其实很简单：铁源+含量+其他营养成分 1⃣铁源常见的铁源有：三价铁、二价铁、螯合铁和脂质微囊铁；其中脂质微囊铁的吸收是蕞高的；三价铁吸收率低，并且对肠胃不友好。 2⃣含量每日推荐的铁摄入量为20mg，这个含量左右的铁可以考虑日常补充，特殊时期的话，对铁的需求量比较大，要看好含量，不能太高也不能太低。 3⃣其他营养成分很多补铁剂中会添加甜菜汁、VC和VB，这三者可以促进铁元素的吸收，减少负面反馈；如果铁剂中没有添加这些成分，需要额外补充。我挑选了4款热门补铁剂，详细信息都在图上！大家理性种草，挑选适合自己的补铁剂才是关键。