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谁懂啊，练完不能下楼梯系列🥹🥹

2024-10-18 10:13:10 我是米亚宋生活

训练前充分热身激活，训练中讲究节奏以及动作的标准程度，终于在加入了稳定训练一个月之后，左髋的受限得到了明显的缓解，重量什么的先缓缓吧[抠鼻R][抠鼻R]

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