这个专升本作息表真的很适合我这种懒人诶~ 《专升本科学9小时作息时间表》 ➊ 08:30 起床，保障充足的睡眠很重要，建议每天睡眠时间控制在8小时左右。 ➋ 08:30-09:00 洗漱、吃早餐，准备开始看书。 ➌ 09:00-09:30 回顾前一天所学知识，一定要坚持每天复盘，不要狗熊掰玉米，掰一个扔一个。 ➍ 9:30-10:30 学英语，此时记忆力非常好，可以记单词、短语，再针对着做一些训练。 ➎ 10:30-11:00 休息半小时，这时不建议刷短视频或打游戏，这两项娱乐活动会让大脑一直处于兴奋状态，这时应该让大脑短暂休息一下。 ➏ 11:00-12:00 学语文、政治或专业课。因为每个省份专升本考试科目不一样，这里不以具体科目举例，但整个上午时间，人脑的记忆力较好，这期间应重点看理解性和记忆性的内容。 ➐ 12:00-14:00 午餐和休息，建议每天中午保持30-60分钟的睡眠，但年轻人的午休时间不建议超过1小时。 ➑ 14:00-15:30 刷题训练，人脑在下午的逻辑思维性较好，这时可以学数学或专业课，大量刷题，锻炼题感。 ➒ 15:30-16:00 休息半小时 一定要科学合理地休息，休息时间尽可能远离手机和电脑，但这很难。 ➓ 16:00-17:30 继续刷题，或者学一些理解性、逻辑性比较强或者比较费脑的内容。 ⓫ 17:30-19:30 晚饭和休息。吃完饭后可以到楼下遛遛弯，享受一下美好生活。 ⓬ 19:30-21:00 学了一整天，大脑里已经储存了太多东西，这时可以看点比较轻松的内容。 ⓭ 21:00-21:30 总结规划，晚上学得实在头昏脑胀之后，一定要抽出半小时，把当天学的新知识回顾一边！及时复盘能让备考效率至少提升50%！ ⓮ 21:30-23:00 洗漱并准备睡觉。睡前可以做一些简单的运动，或者玩半个小时手机，但一定要在23:00前睡觉！ 💫我刚开始复习的时候不知道该怎么学，后来在高途专升本学习几个月后，茅塞顿开，感觉没有那么难了😃那里的老师讲课很专业，不仅通俗易懂，还幽默风趣，真的是在快乐中学习哦~#专升本##高途教育#
