姨妈量少、有🩸块或者几个月才来一次
这些都是问题都是因为我们的luan巢出了问题
今天给大家分享我养luan巢的食谱，赶紧去抄作业吧
①养雌粉
每天早餐都会搭配牛奶、豆浆或者酸奶去吃。它里面都是种子研磨而成粉的，所以不用担心有什么添加剂，配料足，口感都是微香微甜，坚持一段时间后，身体有些变化。
②葛根粉酒酿
葛根粉、红糖、酒酿、鸡蛋
很 适合姨妈期前几天做来吃，姨妈到的时候，明显 身体就不会很难 受。
葛根它是植物中含异黄酮 蕞高的，就因为它异黄酮类物质丰富，活 性高，所以luan巢就很喜欢。除此外，平时上🔥，长豆豆，心烦 口喝睡不好，喝酒前后等都可以吃点葛根粉。注意⚠️葛根粉性寒，所以身体 淤 ～堵，哺乳期喝孕期不建议吃哈，体寒姐妹也少吃，想吃时可以搭配温性食材一起去吃。
③四物汤
姨妈期间，我们身体流的都是🩸，所以在姨妈来的前后三天，我都会给自己安排这道四物汤。
姨妈前三天喝，活🩸化～淤，让姨妈来的比较顺畅，减少🩸块。
姨妈后三天，因为姨妈期间我们都在流🩸，也是身体里面的🩸，所以姨妈结束后，正需要给身体滋bu阴🩸，让身体有一个好恢复，同时还可以帮助排淤 🩸。四物汤的量可根据个人体质来安排哈。
我自己的是：
当归8g、川芎5g、白芍8g、熟地10g，另外我在煮的时候，还添加了一块红糖，一个鸡蛋（鸡蛋提前煮熟再放进去）
除了红糖和鸡蛋，我们还可以根据自己口味加鸽子或者乌鸡一起煲汤喝。
提醒一下，姨妈前后三天喝就好了，不要过度了哈。赶紧去做起来吧，期待你的分享哟。[郁金香R]
