📅10.11｜好好吃饭｜要禁止🚫吃辣的

一日三餐早餐🥣：鸡蛋🥚➕🌽➕➕豆浆➕奶黄包午餐🍱：林业局食堂加餐：月饼🥮➕坚果➕柚子晚餐🥗：黄焖鸡 🌈ᴿᴬᴵᴺᴮᴼᵂᴬᴸᴸᴮᵁᴮᴮᴸᴱᴮᴬᴮᴱ🌻 一日步数👣： 🌈ᴿᴬᴵᴺᴮᴼᵂᴬᴸᴸᴮᵁᴮᴮᴸᴱᴮᴬᴮᴱ🌻 今日份kpi～不抠头皮！（好多啦～）效率高✅ 背考研政治❌ 背考研单词✅ 复习考研专业课✅ 早睡早起✅ 记得22:30芬吗通✅ 保持积极乐观的心态❌ 多喝水，22:00之后少喝水✅ ☾˚‧º· 𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓝𝓲𝓰𝓱𝓽 ☾˚‧º· 小尹的日记📒： 🌑今天我仔细回想了一下，为什么玫瑰痤疮会加重原因就是吃到了辣的，还有就是吃了太多的甜食就会加重之后我会注意的😭当然最重要的一点，还有就是不能着急生气，一着急生气点就会很红