卵巢早衰不可怕，多吃这些食物助你调养卵巢早衰其实就是身体的精血过度消...

卵巢早衰不可怕，多吃这些食物助你调养 卵巢早衰其实就是身体的精血过度消耗。大多数情况下，这是因为不良的生活习惯导致身体虚弱。 那么，卵巢早衰有哪些迹象呢？看看你有没有中招。 1. 容颜老化：面部浮肿或者皮肤松弛，出现皱纹和色斑，胶原蛋白流失严重，气色也变差。 2. 月经不调：很多卵巢早衰的女性都会遇到月经量减少、时间不规律或者量不止的情况，这其实是早期的信号。 3. 体温调节能力下降：有时会感到燥热不安或者容易怕冷，无法适应寒冷天气。 4. 情绪波动大：容易抑郁或烦躁，情绪不稳定，做事情没耐心，还容易感到疲惫，记忆力也不如从前。 5. 身材变形：体重莫名其妙地增加，即使饮食和运动都控制了，腰腹部却容易堆积脂肪。 我注意到卵巢早衰的情况越来越年轻化，而且还在增加。究其原因，很多是因为过早或频繁的性生活、多次流产、长期高强度的脑力劳动、生活和工作的巨大压力以及不当的补品使用等，导致精血不足，无法滋养卵巢。 如果你经常熬夜、睡眠不足、过度节食、工作压力大、思虑过多，或者经历过怀孕生产、流产等问题，那么真的需要考虑早点开始保养卵巢了。 这里介绍几种日常可以多吃的食物，能帮你护理卵巢： 1. 葛根：现代研究发现，葛根中含有多种活性成分，特别是异黄酮，这可是卵巢的最爱。女性从青春期开始食用，一直到年老，都很安全。 2. 覆盆子：它能够既“补”又“固”，不容易让身体流失掉补进去的东西，相当于给肾精上了双重保险。对于卵巢的保养效果很不错，还有助于保持头发乌黑、皮肤红润、眼睛明亮。 3. 黄精：肾与生长、发育、生殖系统关系密切。黄精是黑色食物中的一员，补肾效果佳，还能补脾养胃，滋阴润肺，不容易上火，非常适合气虚和血虚的人。 这些食物平时可以多吃一些，有助于卵巢的保养。