是你的大脑一直叫嚣着让你吃，不是你的胃。

很多在减肥中的人都应该经历过这样的场景： “我的胃不饿，但是我现在就是非常想吃点什么。或者是，肚子吃饱了，但是依旧觉得不满足，还要吃点小蛋糕薯片锅巴才能安抚那个脑子里一直让你吃的声音……” 这个时候，是选择脑子里的欲望？还是选择身体的感受？是你，你每一次，是选择了什么？ 我想，大多数减肥反反复复暴食节食的人都选择了前者——选择了脑子里的欲望。但问题是，你每一次满足了这个欲望后以及吃爽后，你开心吗？你满足吗？你后悔吗？我们当然可以选择满足自己的欲望，只是说，欲望满足后你的状态好否是你需要深思的问题。 而我，一直说的逆天改命反向心理减肥法，说的就是选择第二个——你身体的感受。你是饱的，你不需要食物。大脑里叫嚣着让你去吃的声音，那只是一种情绪，一种欲望。我们可以深究，它这个声音的下面隐含着它的需求到底是什么？可能是空虚？无聊？没安全感？没有爱？然后我们去一一对应着满足它。（属于心理疗愈板块。圣多纳释放法，冥想，催眠，内在小孩，原生家庭等）满足后，你就会发现，这个声音——一直想让你去吃的这个声音，它消失了，它静音了。 这就是我一直说的尊重自己的感受，去活在当下，给自己爱，修心去正念饮食慢慢瘦下来，不仅能戒暴食，更能瘦身，还能疗愈创伤。 最后，一句话送给大家： ❤️【尊重自己的感受是爱着自己，尊重大脑的欲望是惯着自己。】❤️ 如果你真的想变得更好，不妨试试，从今天，从现在，问问自己此刻的感受是什么。