由于10月20号就要参加东营马拉松了，赛前10月1号到10号，我都在欧洲旅行，没有时间备赛。17-19号赛前三天基本不跑保持体能，所以留给我训练的时间只有一周了。 于是只好在旅途中，趁着朋友们还没起床或者夜晚，跑步训练。 在米兰，跑步往返去看了米兰大教堂。在挪威罗弗敦，在孤独星球封面，沿着海边晨跑，吹着海风太酷了。 旅行的时候，我都会带上跑步的衣服和鞋，现在已经成为了习惯。 马拉松赛前10天，我的计划是，前三天每天会跑10-20km的长距离，中间四天每天跑5-10km的短距离，最后三天休息不跑。但是每天都会做充分的拉伸。 10月20号，马拉松赛场见，欢迎拍肩🏃