体制内穿搭｜谁懂！好爱现在120斤的自己！！

宝子们国庆好～ 上两个月除了忙工作，我还恢复了健身🏋️‍♀️ 所以更新的比较少 和大家聊聊我的撸铁日常 我是有几年的健身经历的 那时候我相对空一些，日常就是小重量每周三天运动 后来单位事情越来越多我就逐渐耽搁了 今年四月我越发觉得自己胖了，发腮[老虎R][猪头R] 尝试了两个月的16+8减肥法 那段时间瘦的很快，大概2个月瘦了十斤 后来有一次外面玩拍照的时候 发现照片里的我手臂的肉下垂了 发现节食对我来说真的不是有效的方法 于是我重新走进了健身房 我是有健身肌肉记忆的 一开始两个月每周三次，轻量练习 一旦恢复正常饮食和锻炼🏋️‍♀️ 我的体重一下子从108增涨到了118[笑哭R] 天塌了啊！！！[哭惹R] 但是我这人就是主打一个啥都不想，卡卡开干的性格 九月份开始逐渐加重了力量训练 比如臀桥可以做到130公斤了[向右R] 20天内体脂率从23点多，降到了21多 肉眼可见体态变好了 有线条，马甲线初现 有机会和大家分享我的健身心得～～～ 其实相比于过去的我 我更喜欢现在120斤的自己 现在随着体脂率的控制 我的体重也在缓慢下降 但是我真的很爱现在阳光的自己！🌞 有一种自由的，气血很旺盛的朝气！！ 建议所有女生都不要太有身材焦虑！ 没必要！我现在也是该吃吃！正常吃！ 运动最重要的是让我们健康！ 女生在30岁以后不要太瘦！有肉更好看！💃 其实我一直不喜欢太竹竿的 微胖有肉前凸后翘最健美了[doge] 女生千万别被身材搞得很焦虑 接纳和包容自己很重要‼️ 国庆前两天在值班 真的好久没有出来溜达了🚶‍♀️ 秋天🍂必备牛仔外套➕经典条纹T恤➕高腰伞裙 简简单单的，但是很减龄！ 也很适合单位穿！ 是那种领导和长辈看到了都觉得乖乖的类型 清新又自在！大大方方的！