选择孕期营养我做得最对的一件事

虽然宝宝还在肚子里的时候，但我也是老早开始为我身体的健康做努力了。很多准妈妈姐妹都知道怀孕了要补充多种营养元素，比如钙铁锌等等，当然这些都是宝宝成长发育的重要营养，补充起相应的营养是很对的。但是在这些营养中，有一种非常关键的营养元素——蛋白质也是必不可少的！ 没少看孕期营养的书，里面就说到！ 🌈“在怀孕初期正是胎儿内脏生成和细胞分裂的时期，也是脑部开始发育的时候。孕妇在孕前摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供应不足，胚胎发育迟缓，对健全内脏和脑部非常不利，而且容易造成流产，或发育不良，出现先天性疾病及畸形。” 所以蛋白质补充是✨很重要的事情。 孕妈妈们应该多吃奶、蛋类的完全蛋白质，以满足身体对蛋白质的需要，🤔但是我自己其实对蛋、奶的补充比较慎重，因为吃了就很容易长豆或者说是拉肚子，所以关于蛋白质的补充我是有点担心的。后来也是刷到蛋白粉的科普，相较于肉类，蛋白粉中的蛋白质经过酶解，更容易被人体吸收。且成分中含有多种维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力。 最后我是买了ora蓝罐蛋白粉，有机豌豆的植物纯素蛋白粉，比着市面上比较多的大豆蛋白粉，豌豆不易过敏，而且氨基酸支链水平更胜一筹，价格也会高一些。蛋白含量80.7%，每次吃一份相当于吃了100g牛肉，可以算是高含量高吸收了，孕妈还是很有必要的。原味就不错，不甜腻不发苦，加上水果一起打奶昔真的好喝🤣，而且不含一点糖，不用担心长肉不长胎了！【🇺🇸的牌子，以前得代gou，现在有官方店了！！】