这半年 懒就算了
还懒得心安理得
躺吃 几乎没运动
只是做了个实验
戒牛奶 刷奶膘
往常每天标配1杯奶咖
乳脂低于3.6的奶都瞧不上
但这半年喝的咖啡
大部分都是手冲黑咖啡☕️
橙汁美式这类
长期不喝
偶尔做一杯奶咖
还会乳糖不耐受
喝了等于没喝
长期不喝奶
脸上的痘痘
也确实没见冒出来
习惯隔3-6个月
记录一下体重
天气逐渐要凉快下来了
要开始运动起来了
保持肌肉含量很重要
3分练7分吃💪
#增肌减脂餐[超话]##臀腿训练#
这半年懒就算了还懒得心安理得躺吃几乎没运动只是做了个实验戒牛奶刷奶膘往常每
宝妈乐趣趣厨房
2024-09-19 13:33:10
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