173100|追求美貌的尽头是保养和少吃

素颜内调外养 经常被姐妹们夸我身上有种干净、甜糯的猫系感，皮肤饱满透亮，身材匀称轻盈，普通的衣服穿在我身上却有种很慵懒气质~ . 但越是美女其实越自律！大家仔细观察就会发现后天变美起码占80%，后天保养更是重中之重！ 在这方面我也下了不少功夫，关于美貌养成我一直遵循的是：亢氧少吃+营养补剂（抗糖丸）+自律习惯 - 🌷少吃（饥饿感让身体保持年轻） ①张予曦“三口”饮食，不是只吃三口，而是先吃菜再吃肉最后吃主食；每顿7-8分饱；小口吃 ②水油焖菜：范志红老师的原创，这样闷的蔬菜，能保留食材本身的营养，再搭配一点碳水和蛋白质，清爽又掉秤，连带着皮肤都变好了（我实践总结的方法和关键点放图4了） ③控糖不戒糖，只要做到原型食物多吃，少吃精加工的食品就行，刻意不吃真的很遭罪 . 敲重点：在少吃的同时，多吃一些亢氧，富含花青素的食物，不仅可以亢yan，延缓衰老，还可以清除体内字由基 我一般会用蓝莓+桑葚+黑枸杞+蔓越莓榨汁，花青素炸裂，公认的素颜小能手，连续喝两周感觉眼镜和皮肤都亮亮的~ - 🌷抗糖丸（皮肤白嫩细腻的地基） 过了25岁其实就已经算是熟龄肌了，再加上现在大家基本上都是吃外卖，食物里的营养元素远远达不到达到我们人体需要的量，但是皮肤的胶原蛋白却在每天流失，皮肤糖化氧化的速度也会加快。 . 所以我每天玩饭后会吃一粒motooz家的抗糖丸，可能是因为含量大每粒500mg的水晶番茄+60mg的α-硫辛酸，抗糖抗氧的同时做到美白淡斑的效果，所以在脸上的效果看着还挺明显的，尤其是唇周围、膝盖这些黑色素易沉淀的地方，现在皮肤很干净 没闹脾气，黄气淡了。小脸看着都透亮细腻了不少，素颜直接next level！ . 现在就算偶尔熬夜，顾不上护肤什么的，第二天起床皮肤还是嘭弹透亮的，没有疲态感~ - 讲真，女孩子20岁之前的漂亮是父母给的，20岁以后的漂亮就要靠后天努力了，只要选对方向并坚持下来，都可以变美变瘦变好看~ -