🍉但是，你们还记得我刚开始的样子吗？
💔不仅胖，体态又差，弯腰驼背，整个人缩成一团，而且看起来特别的疲惫没精神，气色又差，特别显老！
♥️之后，我就在开启了运动打卡之旅，很多姐妹也见证了我的蜕变过程！
♥️运动和和健康饮食坚持了两年半的我想跟大家说点心里话：
1️⃣瘦下来不是结束，而是真正的开始，减肥不算难，保持住才是真的难！
2️⃣真正的减肥成功不仅是体重的变化，而是生活方式和心态的改变！
3️⃣30➕的姐妹一定要加力量训练，肌肉含量才是终极的抗衰！
4️⃣我们的体质不适合白人食，中餐才是最养气血的，气血足的女人才是真的好看！
5️⃣饮食一定要生活化才能彻底瘦下来，任何让你痛苦的饮食都很难让你瘦！
6️⃣多喝各种豆浆，真的很养气色和气血！顺便给大家推荐一下我最近新入手的小熊玻璃舱豆浆机，玻璃材质不串味更能保证食材的新鲜，配备了降噪柔音舱48db分贝就像说悄悄话一样。12小时智能预约功能，起床就能享受美味饮品。用完直接高温洗+热除菌敲方便!!减脂懒人必备！
