接上文，其实我朋友这算是典型的“内外寒气夹击”，
这种情况我相信不少人都会有，
特别是夏天，晚上海鲜＋冰啤酒，应该是很多人标配宵夜，
所以，出现这种情况，我们要怎么补回来呢？
1、就像我刚才说的，红枣桂圆姜茶煮起来，可以隔上几天喝上一次，觉得麻烦的话就每天早上喝的温水中加入几滴小黄姜浓缩汁，驱寒养生不错的产品；
2、晚上睡前，泡泡脚，可根据自身情况选在相应的足浴包；
3、适当做一些运动，激发身体的阳气，根据自身情况选择合适你的运动；
有运动基础的撸铁、HIIT等随你们便，
没有的运动基础的，乖乖从八段锦、走路、广播体操等运动做起；
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