当你感觉不到自己有进步的时候，拿出去年的衣服，用同样的角度拍一张照片，对比一下就能看到这一年的努力其实没有白费。 众所周知健身是以年为单位计算的，但是进步多少取决于这一年饮食的规划与执行、训练的质量和思路的调整。 动作都是基础的动作，完成的质量更高收益会更大。为什么我训练的时候不笑，是生性不爱笑吗，是真的累的一批笑不出来。 我一直认为健身是一个有付出就会有回报的事情，从中得到的正向反馈是一直能坚持下去的原因。 勤思考、多思辨，不断学习和打磨，才能很好的进步，共勉。 . . .