你看到的只是健身博主想给你看的那部分 脂包肌是生活 低体脂是面子 希望大家都能开心练 健康吃 每一餐都要有蛋白质（瘦肉/鸡蛋/豆制品…）➕碳水（粗粮+细粮结合）➕优质脂肪（橄榄油/坚果…） 每天做一些自己喜欢的运动 体检各项指标都正常 每天开开心心的就挺好 不要过度追求低体脂 我在养腰伤 赵教练带训练