30+备孕辅酶别瞎吃！进来看看怎么选👉
小小野带娃呀
2024-09-01 00:37:02
咱们女性年纪在上了30岁后体内的卵巢环境就大不如前了，大龄备孕要想自怀上岸，就需要养养卵什么的。现在很多人会选择吃辅酶q10补充营养，可是辅酶q10在挑选上也是一门学问！瞎吃乱吃只会浪费钱时间和精力！-
现在市面上的辅酶q10也是看着五花八门
对于咱们大龄备孕姐妹来说，选择真正适合自己的辅酶真的很重要！
以下是我吃了一年辅酶后总结出的挑选辅酶的小技巧：
①看辅酶形态：备孕优先选择还原型辅酶，人体内的辅酶q10的最终状态就是还原型的，服用还原型的辅酶可以直接被人体吸收，吸收效率更高。而氧化型辅酶则需要经过二次氧化才能被吸收。
②看辅酶含量：《好孕，从卵子开始》这本书有提到，30+女性备孕每日辅酶q10的推荐摄入量是200mg，为避免身体负担过重，吸收不完全，分两次服用效果更佳。
③看复配成分：辅酶Q10是一种容易被失活的脂溶性物质，而失去活性的辅酶Q10是无法发挥作用的，吃再多也没有用，所以在入手辅酶q10时，要关注辅酶的复合配方能不能稳定辅酶Q10的活性。
例如我近期在吃的poemcare辅酶q10，里面添加的硫辛酸就能够帮助被氧化后的失去活性的辅酶Q10重新转化为具有活性的抗氧化剂。
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图片中的几款是我吃过且觉得不错的辅酶，大家可以自己对比和参考下~
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向鱼问水
第一款哪里能买到啊，感觉成分挺不错的，想试试