天气转凉，注意“五更泻”
“五更泻”即五更泄，又名鸡鸣泄肾泄。
中医认为，此病主要由于脾肾阳虚，肾阳不足，命门火衰，阴寒内盛所“五更泻”多致，所以有“肾泻”之称。
见于由炎夏转入秋凉时期，男性多于女性，多见于中老年人。五更时分正当阴气最盛、阳气未复之际，在这种特定环境下，虚者愈虚，因而形成了“五更泻”
若夜晚盖不好肚腹，使之受寒凉所袭，更易发生。
所以预防五更泻需要注意以下事项
1、注意保暖
五更泻多发生在夏秋交替之际，此时天气变化，早晚温差大.由于老年人自身调节功能下降，在季节变换时要当心着凉，注意腹部及下肢的保暖。晚上睡觉时，一定要用被子盖好腹部。
2、饮食规律、讲究卫生
日常饮食要以清淡、易消化、少油腻为主，不要吃生冷、不洁的食物，每天三餐都要定时定量，不要吃得太饱，以七八分饱为宜，避免因无规律饮食而致肠道功能紊乱。
平时可以吃些五黑粉、芡实、四神粉等。
3、保持良好心态
保持良好的心理状态，生活中要做到心胸宽广，情绪乐观，格开朗，遇事豁达。
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