- ▫️每到八月份，老师都会比学生更焦虑，而且感到开学焦虑的并不是上课而是做不完的杂事，开不完的会，写不完的教案，上不完的公开课，还要面对各种检查。不想面对那些扑面而来的压抑。不用怕，其实一旦站上讲台你就能很快进入上课状态，不必提前焦虑，找到焦虑的原因就会让自己舒心很多！ - ▫️ 不要为不可控因素让自己焦虑。那样只会透支自己的情绪，可以暂时焦虑，不能一直焦虑！提前焦虑除了带给你烦恼，没有任何好处！喜欢焦虑的老师一般都是完美主义者，会考虑开学后很多事情，总是把一切往坏的地方想，你看那些佛系老师从来不会因为开学而焦虑，她们都是抱着顺其自然的心态，因为开不开学对她们来说都是一样的。 - ▫️如何摆脱开学前焦虑 🌺最近写论文经常用脑过度，又每天熬夜，常常焦虑，所以一直在吃Primalg Hjerne补脑鱼油。这款鱼油里面含有omega-3、维生素B族以及 DHA成分。omega-3可以促进大脑发育，每天盯着电脑，它还能保护视力。维生素B族也能很好的缓解压力和最近的焦虑情绪，也有助于睡眠，提升免疫力。当老师以后记忆力越来越不好了， DHA对于改善记忆，促进大脑发育有帮助，并且这款还含有胆碱成分，DHA+胆碱这种复合成分，可以大大提高吸收率！很不错! 🌺多看书。阅读的时候整个人会非常心平气和，就不会感觉到焦虑了。而且还能从书中收获很多。 🌺多运动。运动会分泌快乐，同时也不会想其他事情了，每天让自己忙碌起来没时间想太多。吃好玩好，坦然面对！ - 最后，保持好心态，每天心里默念，新学期会越来越好的！工作会越来越顺利越来越轻松！我会越来越开心！这样自己就会好很多