不是运动和力量训练皮肤就会紧致。 力量训练增加肌肉量能把松弛的皮肤撑起来，但是很多人即使运动了，干净饮食，皮肤依然松弛。 饮食结构非常重要，让皮肤紧致状态，除了平日的饮食结构和运动习惯以外，额外提高不饱和脂肪酸的摄入比例，也很重要。 我每天都要吃鱼油补剂，最近我的教练推荐我的这款因德瑞RTG高纯度鱼油推荐女生专用，润肤亮眼促进钙吸收，鱼腥味儿。95%的Omega3含量，99%高纯度鱼油，吸收率是普通鱼油的4倍，肠溶缓释技术，非常喜欢。