身边很多人都生怕自己吃不够，营养不良，每天规定自己必须吃够多少肉蛋奶，时不时还要吃人参，甚至阿胶进补。 结果脾胃没好，反而肚子鼓起来了，轻则出现腹胀、消化不良，重则导致积食，甚至便秘，脸色难看，还长斑 《黄帝内经》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 中醫认为，脾胃虚弱的人，通比补更重要，而要疏通，关键是减负。