养脾胃，我好像找到了方向。生了娃之后，才开始懂得要好好养自己。生活方...
一只小渔
2024-08-23 16:38:45
养脾胃，我好像找到了方向。生了娃之后，才开始懂得要好好养自己。
生活方式改变了很多，也拥有了很多好的饮食习惯。
分享我的6个干净饮食的生活习惯：
1⃣️吃饭8分饱
肠胃舒适状态：
基本饱了，还有一点饥饿感。
这样的饮食习惯不会给自己增加负担。
2⃣️吃新鲜的食物
几乎每天都会去菜市场买菜，购买1到2天的菜和肉。冰箱里很干净，不会屯菜。
当天买的，当天吃。
3⃣️少油少盐少调味料
做的饭菜能够吃到食物本来的味道，不过多的加额外的调味。
食物本身的味道各不相同，仔细品尝，很奇妙。
4⃣️慢养生，做自己
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