一个很常见的误解是——「沿海地区人民不需要吃加碘盐」。
1. 很多人认为沿海地区人民经常吃海产品，因此没有必要吃加碘盐，还专门买无碘盐。这是错误的做法。
实际上海产品当中碘含量最高的是特定种类的海藻（比如海带或紫菜），但在大多数中国人的日常膳食中这类占比很低。而食用较多的大部分海产品，碘含量往往仅是略高于陆生动物食品。加上沿海地区很容易买到私人盐场的原始海盐（未加碘），沿海地区也可能存在碘缺乏问题。
一些研究表明，沿海地区居民膳食中的碘84%来自碘盐，来自食物的只有13%，剩余来自饮用水。如果食用无碘盐，97%以上的居民碘摄入量将会低于推荐值，出现碘缺乏的风险很高。
2. 最容易受到影响的人群是孕妇。孕妇的碘需求量（250 μg/天/人）高于一般人群（150 μg/天/人），怀孕期间甲状腺激素的产生大约增加 50%，这使得孕妇出现更高的碘缺乏风险。
2018年浙江省CDC的一项研究就发现，浙江省沿海地区孕妇的尿碘浓度为107.54 μg/L，明显低于内陆地区孕妇的尿碘浓度（152.54 μg/L）；福建省CDC的研究也发现，福建沿海农村地区孕妇的尿碘中位数（134.9 μg/L）未达到WHO的建议值。
这两个省份都是沿海地区，两省居民的日常饮食中比内陆居民有更多的海产品，但是仍然存在碘缺乏问题。因此对于大多数人来说日常食用加碘盐十分有必要，长期食用无碘盐可能会导致严重的碘缺乏，尤其是对于孕妇等高需求人群而言。
3. 食盐加碘是WHO推荐的补碘方法，安全并且十分经济。整体而言，中国绝大多数地区是碘缺乏地区，大多数中国人都应当食用加碘盐，无论你是否生活在沿海。
在正常使用加碘盐的情况下，不会存在碘过量问题。不能食用加碘盐的主要有两类人，一类是生活在水源性高碘地区的居民（全国约3100万人），这些地区供应的食盐是无碘盐；另外一类是患有甲亢等疾病，需要严格限制碘摄入，而关于甲减和桥本，有些是需要适当限碘，有些是要根据甲减的原因判断，不能一概而论都吃无碘盐，应当遵循医生建议。
另外很多人关注的甲状腺结节问题。甲状腺结节/甲状腺癌的高发主要和近一二十年来大规模的筛查有关（），一般甲状腺结节患者（排除上面那些特殊情况）可以正常吃加碘盐。
