立秋饮食要注意哪些事

立秋已过，秋季养生及饮食禁忌——“秋季养肺为先”。 [气球R] 大家都知道~春生夏长秋收冬藏。 [气球R] 秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为主。秋季养生要以“万物秋收，肺旺气燥”的特点，突出“润”和“静”两个字，为冬令的阳气做准备。 [气球R] 1、秋养肺“防秋燥”:可以适当吃点酸性食物，肺燥伤肝，养阴增酸。(可适当吃点山楂或用山楂冲水，也可以吃一些时令的橘子，但是所有水果适可而止，不可多食) [气球R] 2、防寒:所谓”春捂秋冻”，但是也要因人而异，现在极端天气越来越多，疫情随时伴在你我左右，秋天要特别注意防寒保暖，特别是脖颈、小腹及脚踝位置。 [气球R] 3、保持开朗的心情:悲伤损伤肺气，保持乐观豁达的心态。心宽才能体胖，心宽才是长寿的秘诀[微笑] [气球R] 4、忌食生冷:[爱心][爱心][爱心]重中之重，秋老虎厉害，但是自立秋过后，所有瓜类水果严🈲食用，梨、火龙果、香蕉之类的水果忌食，绿豆红豆薏米，绿茶叶等忌食。 [萌萌哒R][萌萌哒R] 秋天气温适宜，胃肠道激素分泌变化，蠕动增加，胃肠道功能下降，如果过食生冷，极易引发急性肠胃炎。如果不小心有此症状及时用姜枣茶冲服fu子理中wan进行缓解[气球R]