北舞大二，上镜漂亮的尽头是气血足和少吃

舞蹈专业的我需要在镜头下呈现满分状态，不仅素颜要干净，身材也要高要求才能抗住高清相机的捕捉~ 我超满意现在，皮肤是干净的，脸色是红润的，没一点儿“粗糙感”，身材是轻盈的~ 毫不夸张我的皮肤和身材能这么好，全靠养气血和少吃给我的底气，浅浅分享一下： . 💃养生篇： 1.苹果黄芪元气水 黄芪，苹果、桂圆、枸杞放进养生壶慢煮30分钟至变色就可以啦，经常熬夜的姐妹一定要喝喝看，味道甜甜的~ - 2.每天梳头两百下 用砭石梳、牛角梳、玉梳、木梳最好，直接用双手梳也可以，坚持下来头fa更顺滑。 - 3.补气血（皮肤红润的地基） 很真诚的告诉大家，女生气血足真的很重要！像我以前总是生丙，跳舞都累的发慌，脸很黄没气色，脱发，亲戚量也少的可怜，所以就选择了内调。 不止舞蹈要做到精益求精，食补我也做了功课，像我喝的谷签A红参阿胶五红粉，有红参，甜菜根（皮肤红润的地基）、陈年阿胶（古代娘娘养颜贡品）、人参，铁棍山药（本草纲目的补幺之长），能让气血扎实地像溪水一样游走到全身各个角落。 喝下来现在皮肤是透亮红润的，没有一丁点瑕疵，演出镜头直怼也能扛得住! 气色好了不仅脸色红润，眼睛也亮亮的很有朝气，每天训练精神满满，跳舞很轻盈~ - 4.体态训练 ①贴墙站立：后脑勺、肩膀、后背、臀部、小腿、脚后跟依次贴墙站立15-20分钟 ②伏地挺腰：趴在地上，两腿伸直并拢；两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持20秒，重复10组 . 💃少吃保持空腹感： 长期保持空腹感，身体会进入自噬模式，饥饿感会驱使身体进行翻新处理，时常保持年轻感，跳舞也会更轻盈~ ➊每天早餐前一杯超级蔬菜汁 早餐前20min，羽衣甘蓝+西芹榨汁空腹喝，唤醒身体，冲刷肠道，有时候会加黄瓜和苹果，都是对身体很好的营养 ➋少吃（拳头饮食法） 每顿饭都“以手为单位”，一拳米饭、一拳肉，两拳绿色蔬菜、一把坚果、一小捧水果、每顿7分饱，先吃菜，再吃肉，最后吃主食。 - 因为热爱所以坚持！把杆稳，步步赢，我的舞台，由我掌控！