✅宁愿熬通宵，别错过子时觉 较合适的睡眠时段为晚上21点至凌晨3点 尤其是子时(23点至1点)较为关键。无论你多 么能熬夜，这两个小时都是身体革需要休息的时候。 ✅熬夜后第二天中午记得补觉 如果你确实需要熬夜，那么第二天中午(11点至13点)务必找时间休息。这是熬夜后的补救时机，哪怕只是短暂的闭目养神或小憩都能帮助身体恢复元气。