白癜风微量元素食物一览表✅记下
白癜风科普
2024-08-10 00:06:42
1、铜
牡蛎、肝脏、鱼类(淡水鱼)、乳品、莲子、黑芝麻、红糖、蘑菇、虾皮、黄豆粉、芝麻、小米、玉米、坚果、栗子、蔬菜
2、锌
木耳、猪肝、板栗、鱼类、鸡蛋、核桃、黄鳝、豆角、芝麻、花菜、羊肉、鲫鱼、牛肉，白菜、芭蕉、鸡胗
3、铁
猪血、瘦肉、贝类、动物的肝、心、肾、蛋黄、黑枣、黑木耳、红豆、鸡蛋、鸭蛋、龙眼、柑、茶叶、小青菜、萝卜、黄豆
4、降铅食物（可多食）
海参、海蜇、海节，沙棘、紫菜、水果
5、钙
贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉、奶酪、蜜糖、肝脏、萝卜、豆腐、蔬菜、赤小豆
各种瓜子、小虾皮、花菜
6、镁
荷叶、香蕉、黄豆、番茄、绿豆、红小豆、蜂蜜、小麦、大麦、绿叶蔬菜、燕麦、海产品、谷类干果、动物肝脏
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Joliy
哎，缺铁不只是贫血，还可能影响颜值啊，白癜风患者得加油补铁了
Shaw_
铁元素啊，真是皮肤的守护天使，缺了它，血液携氧不足，黑色素都难合成，白癜风患者得多心塞
万事屋APP
哎，缺铁不光贫血，连美白战都得输，白癜风患者更是雪上加霜啊。记得多吃那些含铁大佬们
高杨的冰激凌
哎，铁元素这么关键，缺了它连皮肤都救不了，白癜风患者得多心塞啊...