我这两天晚上十一二点都睡不着，早上很早醒了睡不着，因为很久没晒太阳了，现在太阳太大太热了我就偷懒待空调房，没想到几天我就又睡不好[微风]

今天上午我搬凳子去楼顶晒了半个小时，回来躺沙发上睡了一个小时多，好舒服，觉补够了。

以前我也吃过中药，吃的时候容易入睡，不吃又失眠，后来无意中发现自己只要晒晒太阳就能安然入睡。失眠的朋友你也可以试试这个方法，看看对你是否有效。