养胃就是养命|胃不好的8个

▲上腹痛、胃胀、暧气>>可能是胃动力不足、消化不良 ▲上腹饱胀、有压迫感>>可能是进食过快过多或摄入产气食物 ▲胃部肌肉抽出、痉挛>>可能与寒凉食物ci激、压力过大有关 ▲胃灼热、烧心、泛酸打嗝>>可能是胃食管反流或胃酸分泌过多导致 ▲长时间上腹隐痛、食欲减退、暧气、恶心>>可能是慢性胃炎 ▲恶心、呕吐、腹泻>>可能是急性胃炎 ▲进食后1小时内出现上腹胸骨钝痛、胀痛或灼烧>>可能是胃kui疡 ▲消化不良、饱胀不适腹痛、体重下降消瘦>>可能是胃ai 如果有其中一条或几条，建议要警惕起来 养胃好习惯 ✔少腌制 腌制的食物，盐分含量高，还常常有很多致ai物 盐分多就会造成局部高渗透压的缓解，破坏胃粘膜。而致ai物则很容易诱发胃ai ✔三餐准 胃分泌胃酸有自己的规律。一定要三餐准时，避免满胃的胃酸等待食物的状况出现 ✔勤揉腹 饭后半个小时揉腹，可以促进胃肠蠕动，加速消化吸收，还可以健脾和胃。双手相叠于腹部，以肚脐为中心，按顺、逆时针方向，分别揉摩30至50次 ✔咀嚼 多多咀嚼食物，一方面可以降低进食速度，避免吃得过撑 另一方面，可以避免食物的棱角机械性划伤胃粘膜 还有一点要特别重视，那就是吃饭太快很容易吞入空气，加剧嗳气、腹胀感 ■胃不好除了饮食忌口减少ci激因素，那么养胃的关键在于修F胃粘膜，日常建议补充益生菌+谓粉修F受损的消化道黏膜，逐步恢复括约肌松弛综合养护脾胃功能