日常碎片PLOG 不想上班 一型糖尿病 糖尿病 饮食 吃出健康 食疗养生 饮食日记 食物 我的食愈力清单 控糖 抗糖 胰岛素 胰岛素泵 GI值，代表升糖速度。以55、70为界限。 GL值，代表升糖幅度。以10、20为界限。 都是越低越好。 最后3张图里，红色标记的食物，是对血糖比较友好的食物。