睡前仪式感拉满！舒服睡个好觉！
食补门道你可懂
2024-08-04 12:18:17
晚上的时间是真正属于自己的
你会加倍的珍惜睡前的时间
所以就会在有限的时间里做自己想做的任何事情
也就会出现报复性熬夜
随之困扰你的就是各种睡眠问题、健康问题
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但睡眠对于你来说比任何事情都重要
睡前小小的仪式感，是缓解一天情绪的小出口
除了刷手机，你还可以做这些
☀️1、温水泡脚
☀️2、阅读纸质书籍
☀️3、冥想或深呼吸
☀️4、写感恩日记
☀️5、拉伸运动
☀️6、营造舒适的睡眠环境
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对于难以入睡、睡眠浅的朋友
还可以内服眠尔康片
含有酸枣仁提取物、百合茯苓、gaba等药食同源成分
酸枣仁被誉为“东方睡果”，gaba还可以帮助快速进入深度睡眠
希望你，今晚睡个好觉
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阅读：17
啵啵一啵
真有“东方睡果”这回事？眠尔康片里的酸枣仁，加点百合茯苓，就能让人一夜好梦？试试吧，说不定梦里能建座睡眠帝国呢！
江疏影
哎呀，睡前泡脚阅读真是舒缓神器，不过说到眠尔康片，我朋友试了说真能睡个安稳觉，酸枣仁那叫一个天然安眠宝，值得一试哦
大栗
哎呀，我也试过那啥眠尔康片，酸枣仁加百合，睡得跟小宝宝似的，一觉到天亮，真心推荐给夜猫子们哦
XH.Y
试试眠尔康片，酸枣仁加GABA，睡得跟小宝宝似的，一觉到天亮，真香
猫饼子
哎哟，‘东方睡果’这么神？我熬夜成瘾，试试看眠尔康片能不能把我这夜猫子变回早起鸟儿~