女孩子，区分你是情绪脑还是理智脑的一个非常简单的方法就是你遇到问题了，你是先收起来情绪，想着如何解决当下的问题，聚焦于问题的解决，还是沉浸在情绪里，痛苦，抱怨，不理解。

如果你想让自己变得更强大，更有能量，对自己的生活更有掌控感，你要修炼自己自动化的反应，克制一些本能，比如当别人否定你的时候，你的本能情绪是对抗想骂人或者指责回去。但是你可以加强学习，了解人的心里机制，看穿对方的内心，你明白对方指责的背后是不理解以及想得到你的回应，那你就能够及时的给他想要的回应和解释，这样就化解了误会和矛盾，关系就会变好。

长此以往，你就会成为另外一个情绪稳定，内在有力量，遇到问题沉稳冷静的人。不要把你的本能解读成那就是无法改变的你，你可以对自己精雕细琢，最后成为理想的艺术品。