我的养生仪式感 挑战世界公认健康作息表 三伏天养生 😩经历了肝胆排石法的折磨 🥣一个多月的中药（因为路程和熬煮还有口感停了半个多月） 😖发现脾胃更大不如前了 🤢胃胀反酸恶心时不时来访 🧘又回归自我觉知自己折腾的养生模式 - 没有了之前的让自己紧绷内耗的计划（如图） 🍊化繁为简，反而更容易坚持 ✅早睡（十二点之前） ✅七分饱 ✅干湿分离 ✅灸中脘和足三里（一周三四次） - 🍊烤馒头片目前尝试中，养胃餐食也在慢慢尝试总结中，希望这个三伏天把胃养回去💪