先睡一觉再说 我以前老是熬夜、然后小脸蜡🟡，头发秃秃很严重… 🀄yi老师傅就让我多吃黑芝麻糊！以黑养黑！ 尽管买的黑芝麻糊也可以， 但是自己做的就是不一样，更香甜顺滑！！！ 建议姐妹们可以把早餐换成它！吃完饱腹感也强！元气满满一整天！！！ 📝食材： 黑豆40g｜黑米25g｜核桃3个｜ 黑芝麻25g｜红枣4个｜黑糖1块 ✅做法：食材洗净放入破壁机中，倒入700ml清水，豆浆模式打25min就可以啦！ 经常熬夜的姐妹们赶紧喝起来！一口下去醇香浓郁！ 早上这样来一碗比啥都顶！！